＜初心者必見＞ジムで守るべきマナーについて詳しく解説

皆様こんにちは、筋トレ歴4年目のカメムシです。今回はジムで守るべきマナーについて詳しく解説させて頂きますのでよろしくお願いします。

1 ジムで守るべきマナー
2 器具の占領
3 唸り声を出す
4 トレーニング後の片付け
5 器具の扱い方
6 まとめ

ジムで守るべきマナー

突然ですが皆さんジムでのマナーをしっかり守っていますか？

特に筋トレ初心者の方は、悪気が無くてもうっかりマナーを守れていない事があります。今回は、筋トレ初心者の方が意識して守るべきジムマナーをいくつか紹介させて頂きます。

器具の占領

まず初めに器具の占領です。

例えば、ドロップセットをするためにダンベルを沢山持ってきて長時間使ったり、パワーラックに何時間も滞在してしかもスマホをずっと見ているなどが挙げられます。百歩譲ってスマホを触らずにトレーニングに集中している人が長いセットの為にパワーラックなどに居座るのはまだ良いですが、インターバルを長く取ってしかもスマホで漫画を読んだりしてトレーニングとは全く関係ない事をしてしまうと次にそこでトレーニングをしたいと思っている方に迷惑がかかるのでスマホを触るのはその場所から離れて他の方に迷惑がかからない場所で行いましょう。

唸り声を出す

次に唸り声を出すです。

ジムでよく見かけるのは、唸り声を出してトレーニングをしている方です。声を出した方が力が発揮できるのは十分に分かります。私も実際そうでした。

しかし考えてみて下さい。ジムは公共の場で、色々な層の方が利用されています。そこで唸り声をあげてみて下さい。自分自身は悪気が無くやっているかも知れませんが、他の人からしたら威圧されているのではないか？と思われたりしてジムは怖いものだと勘違いさせてしまうので、できるだけ歯を食いしばって声が出ないように心がけてみて下さい。

トレーニング後の片付け

次にトレーニング後の片付けについてです。

フィットネス人口が増え、私の通っているジムにも会員さんが増えて来ていますが個人的に最近増えていると思うのがトレーニング後にきちんと片付けをせずに次のトレーニングに移っている方です。

例えば、プレートを元の位置に戻さずにバーベルに付けたまま移動したり、ベンチの角度を直さなかったり、アルコール除菌をしていないなどが挙げられます。これを逆の立場で考えてみた時に、プレートがそのままで、前の人の汗がべっとりベンチ台に付いていたりしたらどうですか？あまり良い気持ちには、なれませんよね？マナーとは、こうゆう事です。自分がされたくない事はしない当たり前のことです。